主要是你们小夫妻放宽心，心情美丽，要啥来啥~其余的都是锦上添花。
在备孕前 3～6 个月，男女双方均应进行孕前检查。
它能够通过一系列检查和病史询问，发现准妈妈、未来宝宝和妊娠的潜在风险，
有问题提前应对，避免怀孕后陷入两难境地，提高怀孕的效率和质量。
补充叶酸
叶酸是一种 B 族维生素，是预防胎儿畸形的重要营养，能避免胎儿出现神经管缺陷。
由于胎儿的神经管是在头 4 周形成的，而叶酸缺乏的状态并不是补充后马上可以改善的，要服用一段时间才会有效果。
因此建议怀孕前 3 个月的备孕阶段就开始补充。
中国营养学会也在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前 3 个月开始，每日补充叶酸 0.4 毫克，并持续至整个孕期结束。
戒烟酒
烟酒对于精子质量有很大的影响，酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。
所以备孕的准爸比妈咪在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。
谨慎使用药物
有备孕需求的准妈妈，在使用护肤品或者药物的时候，
请留意水杨酸、维A酸、左氧氟沙星（孕早期禁用，影响胎儿骨骼发育）等成分，备孕期间都最好谨慎使用。
如果有了头疼脑热，最好尽快就医，严格遵医嘱选择合适的感冒药、退烧药、止痛药。
进行排卵监测
通畅我们可以通过测基础体温、排卵试纸、B 超监测排卵以及观察宫颈粘液，来把握排卵期，提高受孕几率。
姐妹们，备孕可不是我们一方的事情，叫上你的另一半加入你哦，只有科学备孕，才会有更好的“孕”气最后，祝大家都能备孕成功，收获好孕~
免责声明：本文章如果文章侵权，请联系我们处理，本站仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其他问题请于本站联系