在我们的身边有很多男性朋友们并不知道我们要在备孕的时候，及时的做的6件事情到底是什么，会不会给我们的身体带来非常大的困扰的，通过这6件事情，我们及时的留意的话，能够帮助我们生一个健康的小宝宝，才能够保护我们的身体更加的长久的，到底是哪6件事情呢？我们一定要按照什么样的方式来做才是最好的。
1、避免久坐
很多男士每天处于久坐状态，办公室坐着、开车坐着、回家坐着，久坐会让下半身血液循环变慢，这样会容易得前列腺炎，导致不育，所以要避免久坐，建议坐30分钟左右后要起来走动。
2、不要穿太紧身的裤子
平时内裤要穿纯棉的、浅色的，这样透气性好，不要穿太紧身的裤子，太过紧身的裤子会使得男性***血液环循不流畅，有压迫感，长期穿紧身裤子会影响精子的发育。
3、***温度不可过高
很多男士喜欢长时间泡澡、泡温泉，这样使得***的温度过高，会影响生育。因为精子的存活温度跟体温差不多，当长时间处于高温状态，不利于精子的生长，还会出现精子被“热死”，导致不育。
4、多锻炼身体
多锻炼身体能强身健体，尤其是想要备孕的男士，锻炼能促进新陈代谢，有利于生产健康的精子，特别是一些有氧运动，比如慢跑、游泳、散步、瑜伽等。
5、戒烟
长期抽烟有害身体健康，香烟中的有害物质会影响性功能，导致精子发育不良、成活率低，所以备孕的男士们要戒烟。
6、注重饮食健康
男士要注重饮食健康，营养均衡，像烧烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辛辣食物等都不建议多吃，这些食品不利于备孕。应多吃新鲜水果和蔬菜、坚果类、豆制品、五谷杂粮、鲜鱼鲜肉等，这些食品能为身体提供丰富的营养，有利于男士备孕。
按照上面所说的这样的现象来做给我们的身体带来非常好的效果才是最重要的，所以在平时的工作生活当中啊，及时的按照上面所说的这种方法来解决，才能够给我们的身体带来非常好的帮助，保护着我们的身体更加的健康的。
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