一颗优质卵泡是抱娃最重要的物质基础，卵泡发育健康饱满，则受孕几率大大增加，如果卵泡发育不好，抱娃希望则非常渺茫。优质卵泡也一直是大家特别关注的话题，多个因素可以影响卵泡发育，今天和大家系统总结一下，到底哪些因素影响你的卵泡发育？您应该从哪些方面着手进行改善？

1.卵泡发育不良的表现：很多人对卵泡发育不好没有概念，确实，这是一个形容词，并不是量化词，为了让大家理解更直观，总结了卵泡发育不好的五大表现：①卵泡发育不够大，也就是俗称的小卵泡排卵，如果发育常常不能达到18毫米，就是不成熟的卵泡。卵泡大小与卵子发育及胚胎潜能关系的，小于12.5毫米的卵泡很难形成优质囊胚，卵泡直径大于19毫米时，优质囊胚的形成显著增加。②卵泡发育畸形，卵泡测值及日平均增长速度均明显小于正常周期，通常形态欠规则，张力偏低，内壁模糊，生长缓慢，发育到一定程度停止生长。③卵泡不发育，两侧卵巢内仅见直径5mm的小圆形无回声区，卵泡壁厚，而且不规则，形成卵泡闭锁，不见卵泡逐渐增大。或可见一个或数个卵泡发育，但直径14mm停止生长或消失。④卵泡闭锁，卵泡后期超声检查发现较大的优势卵泡（22mm），壁薄、张力低，但患者離激素水平低下，这种卵泡不会发生排卵。⑤无排卵性不孕症，卵泡发育异常的无排卵性不孕症，卵巢动脉RI值一直维持在较高水平，这种多有多囊卵巢综合征、多卵泡卵巢、卵巢早衰等。以上这些都是卵泡发育不良的一些具体表现，每一个发育不良的卵泡背后都是有原因可寻的，大概有下面这些因素。

2.女方年龄：随着年龄的增加，女性卵细胞线粒体数目和功能会逐渐下降，导致卵细胞染色体非整倍体畸形和退化增加。这样卵子形成的胚胎染色体数目异常和结构异常的发生率也会显著增加。同时，高龄导致的线粒体DNA变异比例超过75%后，发生线粒体病可能性增加。由于线粒体遗传全部为母系遗传，子代线粒体基因完全来自母亲，高龄孕妇子代继承母亲受损线粒体，从而可能对子代健康产生终生影响。年轻女性（20-25岁）和高龄女性（40-45岁）自然周期的卵母细胞，其减数分裂纺锤体异常率分别为17%和79%，足可见年龄的巨大影响。要想拥有健康卵泡，备孕一定要趁早啊！

3.炎性改变：这个名词可能大家比较陌生，但这些疾病或者状态大家都不会陌生，都共同归属于炎性因子的影响，因此把它们归为一类讲解。主要见于多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、早发型卵巢功能不全、肥胖、甲状腺功能减退等垂体性疾病。这些疾病会导致炎症因子（白介素-1家族、白介素-6家族、肿瘤坏死因子-α、粒细胞集落刺激因子等）所介导的生理性炎症反应参与卵泡发育、成熟及排卵过程。炎症因子异常表达可引发病理性炎症反应，这将导致排卵障碍以及不孕，由免疫系统、下丘脑-垂体-卵巢轴等途径影响卵泡发育及破裂，最终导致生殖障碍。炎性因子对卵泡发育的影响，除了生活方式和生活习惯的改变可以缓解以外，白芦藜醇对缓解炎性因子影响的卵泡发育不良也有很好的治疗效果。研究证实，二甲双胍、维生素D等药物可有效降低促炎因子、改善机体炎症状态，从而有利于各级卵泡发育。再记住：多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、早发型卵巢功能不全、肥胖、甲状腺功能减退等垂体性疾病，都属于炎性介导的卵泡发育不良！也就是说多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、早发型卵巢功能不全、肥胖、甲状腺功能减退等垂体性疾病，都能影响卵子质量。

4.细胞因子缺乏：当卵子还处在尚未成熟的幼小阶段，被大量颗粒细胞紧密包裹着，成熟卵泡的颗粒细胞分泌大量的雌激素和调节、生长因子。环绕在卵子周围的卵丘颗粒细胞，就像卵子的“小棉袄”，呵护卵母细胞的发育和成熟，对卵母细胞发育和成熟起关键作用。在女性生殖周期里，卵泡颗粒细胞和膜细胞的发育是体内一系列激素和生长因子高度协调的生理过程，伴随和调节着卵子的成长。卵泡内细胞间的自分泌、旁分泌的各种因子，精密调节着卵子的发育成熟。因此，卵丘细胞因子指标在评估卵子质量中受到广泛的关注。卵泡能不能长大主要看颗粒细胞里的细胞因子充足与否，如果缺乏胰岛素样生长因子、表皮生长因子等对卵泡发育有调控作用的因子，卵泡便难以发育成熟。所以，针对卵泡发育不好，大量研究证实，生长激素注射具有良好的临床效果，窦卵泡在生长激素存在下显示出对颗粒细胞的显著增殖作用。针对促排结局非常差的患者进行干预性使用生长激素周期70±15天，临床妊娠率可提升为对照周期的3.5倍；持续妊娠率达到最招周期的2倍；活产率提到到9.3%。

5.持续高压：无论工作还是生活，持续高压都都可能导致人们常说的内分泌失调，内分泌失调对备孕女性来说影响最大就是卵泡的发育。因为，卵泡发育全部力量都来源于内分泌的各类激素。人体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果背负压力，精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，从而造成卵泡质量受影响。同时，激素的异常分泌，也可能抑制卵巢的正常排卵功能，从而导致受孕困难。更可怕的是，压力还可能导致靶腺体层到垂体层的反馈调节机制失灵，这会破坏神经内分泌-免疫分子网络，最终导致卵巢衰竭改变。所以，在备孕前后，请大家一定要放轻松，调节好自己的心态，积极尝试各种减压的方式，任何压力对备孕只有坏处没有任何好处。

6.喜欢熬夜：长期熬夜不仅会降低体内免疫机能，还会影响体内激素的分泌，从而影响卵子质量。睡眠剥夺会影响女性促卵泡激素、促甲状腺激素、促黄体生成素、催乳素、雌二醇等激素的分泌，这些激素的正常分泌对于女性生殖健康的重要性自然是不言而喻。促卵泡激素的分泌通常与睡眠时间呈正相关，睡眠不足导致的促卵泡激素水平下降可能会使你患上多囊卵泡综合征。这种疾病主要的临床表现为：月经周期不规律、不孕、肥胖和多毛。与促卵泡激素不同，急性睡眠剥夺会导致健康的年轻女性促甲状腺激素水平的显著上升。这种激素的上升可导致的直接后果为：月经不调、无排卵、闭经和反复流产。此外，促甲状腺激素的升高还可以进一步刺激催乳素分泌，这也会导致女性的不孕症。在现代化的生活节奏下，很多人不知不觉熬夜现象非常普遍，在备孕阶段无论如何都要摒弃这种生活方式，尽量在晚上11点前上床休息。对现代人来说，按时睡觉就是最好的备孕。