在我院就诊的不孕不育夫妇中常常碰到男方振振有词地说："我很行，我没有问题"，而将不孕不育的原因归结于女方。结果，女方一直在到处求医，包括女方自己也往往容易忽略了让男方来就诊，导致走了不少冤枉路。
其实，由于女性解剖生理上的特殊性，许多女性或多或少会有一些妇科方面不适。但研究表明，不孕不育中，男性因素不育的比例大约占40%，女性占40%，男女都有问题占20%。所以男性因素导致的不孕不育也占了大约一半的原因!
32岁的李先生是一家小公司的负责人，多年来的打拼让他在业内做的也算顺风顺水，但隔三差五的业务应酬让他的身体“彻底走形”：身体发福，血脂升高，乌发减少。
他本人在24岁就有了一个女儿，现如今经济条件较好，想着再要个二宝，可是跟爱人前后备孕了2年，都不见动静。
这让李先生夫妇十分纳闷，原来生一胎的时候没有刻意备孕就怀上了，现在积极备孕却没有结果。
最终，李先生夫妻来我院寻求帮助，检查发现，妻子一切正常而李先生则存在是精子活力低，并伴有血脂、尿酸升高的情况。
经过一段时间调整治疗，李先生的爱人顺利怀孕了。
所以不要再觉得备孕只是女性单方面的事情，准爸爸同样要学会科学备孕。由于精子的形成时间大概是70天左右，准爸爸请务必要提前3个月做好以下改变：
1、杜绝烟酒，提高精子质量
因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。
首先要做的就是对烟酒说再见，研究表明，尼古丁有降低性激素分泌和杀灭精子的作用。同时二手烟也会对妻子的受孕率大幅降低，与吸烟者共同生活的女性更容易出现月经不调、孕期失常等情况，同时使催乳素水平下降，乳汁分泌减少。
所以，为了自身、爱人和宝宝的健康，千万别放纵自己抽烟酗酒。
2、充叶酸等营养物质
不要觉得只有女性才需要补充叶酸，男性体内叶酸含量对精子质量也至关重要。研究表明，叶酸水平高的男性，精子异常概率降低。若男性体内叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，降低受孕机会。
叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，1941年由米切尔从菠菜叶中提取发现。此外，微量元素、维生素、锌硒、辅酶Q10、DHA等的摄入同样不可少。
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
3、住嘴，迈开腿
体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰。同时，身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而对精子的成长带来损害。
肥胖往往还伴随着脂肪肝、三高、心血管病等等健康问题。
总而言之，备孕从来不是一个人的事情，而是要双方的一起努力，让彼此都是最佳状态，才能完美迎接宝宝的到来。
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