相信女性朋友一定对黄体酮不陌生，平时起到平衡身体的作用。但有些女性体内黄体酮偏低，导致身体出现一些异常。女性身体黄体酮偏低有哪些表现？为了健康，别选择忽视。
女性体内的黄体酮偏低，身体会比较的虚弱，新陈代谢也会受到影响，甚至在炎热的夏天还会出现体虚冒冷汗的情况。假如你平时经常的体虚，没干多少活，依然很累的话，那么你可能就需要注意了，很有可能是体内的黄体酮偏低的表现，这个时候就需要好好的调理身体了。
如果女性体内的黄体酮充足的话，皮肤会比较的红润，整个人看起来比较的有精神。相反，假如不充足，那么皮肤不仅没有之前的光泽了，而且还会呈现出发黄的情况，会让整个人看起来非常的苍老，看起来也没有活力。当你平时有上述的症状时，极有可能暗示你可能是体内的黄体酮含量偏低导致的，不容忽视。
黄体酮含量充足，女性的胸部是非常有魅力的，人看起来也会很有自信。一旦偏低之后，体内营养流失也会加快，胸部很可能会出现干瘪下垂的情况，丧失了原来的魅力。当你的胸部变化很大时，要考虑到是否是自己体内的黄体酮含量不充足的问题导致的。
合理的饮食非常的关键，平常可以多吃大豆和维生素C含量比较多的食物，可以让黄体酮含量回到正常的范围。富含丰富的膳食纤维的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等对身体也是非常有好处的，不会导致血糖大幅度波动。另外还可以促进血液循环，帮助身体吸收，消除疲劳，振奋精神。
平时经常吃的生姜可以增进食欲，促进新陈代谢，保温身体，但是需要注意的是，生姜平时主要是用于调味品使用，平时不建议单独食用。另外菠菜，西红柿，小白菜，豆荚，蘑菇等等也是不错的选择。
良好的睡眠同样可以帮助体内的黄体酮含量回归正常，每天8个小时的睡眠时间，可以增强身体的免疫能力，有效延缓衰老。干净整齐的睡眠环境是养成一个好的睡眠的基础，睡眠不好的人群，平时可以试一试用热水泡脚，或者是睡前喝一杯热牛奶。需要注意的是，睡觉并不是睡得越多越好，保持合理的睡眠时间才是最重要的。
适当的运动可以让身体回到平衡的状态，吃下去的食物才会更好的被身体吸收，自然体内的黄体酮含量也会处于合理的范围之中。运动是最好的保养品，随着出汗，皮肤中以及体内中的杂质会一起随着汗液的形式，一起排出来。找到适合自己的运动方式，然后每天坚持30分钟，既有利于身体健康，还不会过量运动，慢跑以及骑自行车都是很不错的运动形式。
女性体内黄体酮偏低的表现你了解清楚了吗？你占了几个？其实体内黄体酮偏低不可怕，可怕的是，自己的不重视。平时注意饮食以及生活习惯，或许可以增加黄体酮的含量。
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